睡眠之谜 Mysteries of Sleep

做了几天噩梦后来研究睡眠和梦，没能解答我的问题：梦中的痛苦是否是人体自愈的方式？ 仅仅通过与大脑相关的研究强调睡眠的重要性。比较有趣的是，科普性的知识究竟是如何经过纪录片的包装成为一种 仿佛 极度专业化、前沿、值得信赖的episode

23#60# 3/10 我只想说，不想再看这种讲了一个小时屁都放不出来的纪录片了。用了各种各样的实验还说不清个模糊的答案。真感觉浪费时间。

有用的知识不多，不过确实说到了几个重要的点，除了基因BMAL1之外，早上照射阳光让生物钟重置，高强度学习之后睡一觉会更好吸收新知识，睡眠突然被打断会变得更加易怒和焦虑。

睡觉，狗命重要，感觉大部分人都没有熬夜基因，多睡基因倒是挺常见

进行高质量睡眠的能力本身就是一种天赋，让人羡慕啊。